सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे ||

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे – लहसुन हर भारतीय घरों में पाया जाता है। लहसुन का प्रयोग हर रोज प्रत्येक भारतीय रसोई में खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ -साथ लहसुन के औषधीय गुणों के कारण किया जाता है। हमारे आयुर्वेद में लहसुन को बहुत ही गुणकारी और फायदेमंद बताया गया है। ज्यादातर भारत के गावों में अपने उपयोग के लिए लहसुन खुद ही उगाया जाता है। लहसुन उगाना बहुत ही आसान है किन्तु इसमें औषधीय गुण अनगिनत है। इसके गुणों के कारण ही इसकी लोकप्रियता अधिक है। किन्तु लहसुन को यदि खाली पेट सुबह खाया जाय तो इसके औषधीय गुण दोगुने हो जाते है तो आइये जानते है सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे –

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे –

  • सुबह खाली पेट लहसुन खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लहसुन की 4 से 5 कच्ची कलियाँ खाये इससे आपके पेट में होने वाला दर्द ,ऐठन व गैस अपच जैसी समस्याओं से हमेसा के लिए निजात मिल जायेगा।
  • सुबह खाली पेट लहसुन के सेवन से हम कोल्ड और फ्लू जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते है। लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटी – फंगल के गुण भरपूर मात्रा में पाये जाते है। यदि हम रोजाना सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करते है तो होने वाले वैक्टीरियल फंगल से बच सकते है।
  • सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे तो बहुत है किन्तु यदि हम इसका नियमित सेवन करते है तो हम अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित कर सकते है। लहसुन प्राकृतिक रूप से ब्लड को पतला कर ब्लड को जमने से रोकता है जिससे रक्तप्रवाह सही से होता है और हमारा कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।
  • लहसुन में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है यदि आपके हड्डियों में दर्द होता है या हड्डियाँ कमजोर है तो आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लहसुन का सेवन करें।
  • वैसे तो लहसुन के तासीर गर्म होती है किन्तु सही मात्रा में लहसुन का सेवन करने से शरीर में जमे टॉक्सिन को बाहर निकाल हमारी बॉडी को स्वास्थ्य बनाता है।
  • सुबह खाली पेट लहसुन के सेवन से पेट सम्बंधित सभी बीमारियाँ जैसे -गैस ,एसिडिटी ,अपच व ऐठन जैसी समस्यायाओं को जड़ से ठीक किया जा सकता है। इसके लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ लहसुन की 4 से 5 कच्ची कलियों का सेवन करें।
  • सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से हम अपने फेफड़ों को स्वस्थ्य और मजबूत बना सकते है।
  • लहसुन अनेक गुणों से भरपूर होने के कारण इसके सेवन से इम्युनिटी पावर बूस्ट होती है।

लहसुन में पाये जाने वाले औषधीय गुण –

लहसुन में कैल्शियम ,फास्फोरस ,प्रोटीन ,विटामिन व आयरन के साथ -साथ एंटीवैक्टीरिया ,एंटीफंगल व एंटीबायोटिक गुण भरपूर मात्रा में पाये जाते है जो गंभीर से गंभीर बीमारी को ठीक करने में हमारी मदद करते है। इसलिए आयुर्वेद में लहसुन को महाऔषधि कहा गया है।

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लहसुन का सेवन कैसे करें ?

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे तो आप जान ही गए है। यदि आप कच्चे लहसुन की कलियों का सेवन खाली पेट रोजाना सुबह गर्म पानी से करते है तो लहसुन के फायदे कई गुनें बढ़ जाते है यदि आप कच्चा लहसुन नहीं खा पाते तो आप कच्ची लहसुन की कलियों को भून कर खाये या फिर कच्ची कलियों को सरसों के तेल में भून कर खाये। इस प्रकार से सेवन करने से भी लहसुन के बहुत फायदे होंगे।

किनको लहसुन नहीं खाना चाहिए ?

ऊपर लेख के माध्यम से आपने सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे तो जान ही गए है किन्तु कुछ कारणों में लहसुन का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। तो आइये जानते है किन लोगों को लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

  • लहसुन बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करता है यदि आपको लो ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आप खाली पेट कच्चे लहसुन के सेवन से बचे।
  • लहसुन की तासीर गर्म होती है इसलिए जिन लोगों के पैरों में जलन जैसी समस्या है उन्हें खली पेट लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • यदि आपके बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है तो खाली पेट लहसुन बिलकुल भी न खाये।
  • गर्मी के दिनों में ज्यादा लहसुन के सेवन से बचे क्योकि इसकी तासीर गर्म प्रकृति की होती है तो यह आपके शरीर में और अधिक गर्मी बढ़ा सकता है।

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